ママの美容とスキンケア｜肌トラブルに効果的なケア方法とおすすめコスメを紹介｜学習プリント.com

産後はどうしても子ども優先になって、自分にかける時間も余裕もなくなってきてしまいますよね。
それに加え、女性ホルモンの変化や睡眠不足、ストレスなどで肌に変化が出てきてしまいます。

私も産後は抜け毛がすごくてびっくりしたり、肌がそれまでよりもくすんで疲れて見えたりして困った時期がありました。

この記事では、子育てで何かと忙しいママが無理なく取り入れられる「スキンケア」についてご紹介します。

子育て中のママにこそ必要な美容とスキンケアとは？

毎日のスキンケア

特別なケアも時には必要ですが、まずは毎日の洗顔と保湿を適切に行って肌の清潔さと保湿を保つことが大切です。
時間がゆっくり取れない方は、泡で出てくる洗顔料やスプレータイプの化粧水、使い捨てのふき取りタオルなどを活用し、時短しながらケアすることをおすすめします。

紫外線対策

産後はホルモンバランスが乱れるので、肌が敏感になり紫外線のダメージを受けやすくなります。
「気が付いたらシミが増えていた ! 」なんてならないように、日頃から日焼け止めや帽子を活用しましょう。
日焼け止めを日常的に使う場合は「SPF・PA」の値が高いものではなく、肌に優しいものを使うと肌も荒れずにおすすめです。

私はよく外遊びの際には、子どもにも使える日焼け止めを親子で一緒に塗るようにしていました。
子ども用の日焼け止めは肌にも優しいのでおすすめです。

食事と睡眠

子育て中のママは「忙しくて自分の食事をする時間がない」「夜泣きがひどくて眠れない」となってしまいがちです。
十分に栄養や睡眠がとれなければ、疲れた肌になっていくだけではなく健康にも影響してきます。

子どもがゆっくり寝てくれた時、一人遊びに集中してくれたタイミングなどは、ぜひ自分の身体をゆったり労わる時間に充ててください。

赤ちゃんとの接触で肌荒れが…ママにオススメの肌トラブル対策方法とは？

乾燥

睡眠不足や慣れない生活でのストレスで、自分のスキンケアになかなか時間が取れないでいると、肌の保湿を二の次にしてしまいがちです。
乾燥のトラブルが悪化すると、肌が炎症を起こし、かゆみやヒリつきが起こります。
痛みが生じてしまう前に、保湿をしっかりと行いましょう。

ニキビ、吹き出物

産後は大きくホルモンバランスが変化します。
加えて、慣れない育児によるストレスや睡眠不足によって肌の状態が揺らぎやすくなります。
なるべく毎日の洗顔や入浴で肌を清潔な状態に保ち、毛穴の詰まりや余分な皮脂を取り除きましょう。

くすみ、シミ、そばかす

妊娠中から産後にかけて、メラニンを作り出す働きが活発になります。
それまではなかったシミやそばかすができたり、濃くなってしまったりします。

特に産後は肝斑(かんぱん)という、女性ホルモンの急激な変化によって表れやすいシミができやすく、肝斑用の薬が必要になります。
外出時は日焼け止めの塗布を忘れないようにし、子どもとの外遊びや散歩などの長時間の屋外活動では帽子やサングラス、日傘なども併せて使用するといいと思います。

専門家に相談

重度の肌トラブルや悩みがある場合は、皮膚科や美容専門家に相談することをおすすめします。
専門家の助言を受けながら適切な治療やスキンケア方法を実践すると、肌の健康を保つことができます。
肌が荒れていると気分も落ち込んでしまうものです。
ホームケアでなかなかトラブルが良くならない場合は、通院を始めてみてもいいかもしれません。

ママのためのスキンケア特集！おすすめコスメやケア方法を紹介

なめらか本舗/薬用泡洗顔

肌荒れとニキビの予防もできる薬用の泡洗顔料です。
泡立てる必要がなく、プッシュするだけで簡単に洗顔できるので、忙しいママにもおすすめです。

アクアレーベル/スペシャルジェルクリームA（ホワイト）

メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防いでくれるオールインワンのジェルクリームです。
洗顔後のケアがこれ一つで済むので、コスパも良く時短にもなります。

ナチュリエ/ハトムギ化粧水

アルコールフリーで低刺激なので、小さな子どものいるママにもおすすめです。
大容量で安いので、顔はもちろん、全身にたっぷり使うことができます。
スプレーボトルに付け替えると、子どもと一緒のお風呂上りなどに自分のケアがなかなかできない時でもサッと全身にかけて保湿できるのでおすすめです。

ルルルン/ハイドラVマスク

化粧水タイプのシートマスクです。
７種のビタミンと７種のハーブが詰め込まれています。
新開発のHIFU感覚シートが肌に着けると吸着してきて、引き上げられてるような感覚になります。
忙しいママには、作業しながらケアできるシートマスクがとてもおすすめです。

クリアターン/ごめんね素肌マスク

パッケージが可愛いシートマスク。
粘度の高い美容液がたっぷりしみ込んでいて、凸凹しているシートが肌にしっかり密着させてくれます。
敏感肌の方や、肌荒れしてしまった時におすすめです。

コスメデコルテ/リポソーム アドバンスト リペアクリーム

まさに睡眠不足の救世主です。
「睡眠不足でも、３時間多く眠ったような肌へ」と言われるのもうなずけます。
重くてコッテリしたテクスチャかなと最初は思いますが、少量でもとても伸びがいいので長持ちします。
低刺激処方で安心して使える上に、紅茶のような上品な香りでとても癒されます。

タカミ/タカミスキンピール

スキンピールと名前がついているのですが、ピーリングのように肌を剥がすものではなく、洗顔後の顔全体に塗るだけの美容液です。
産後、肌のくすみや乾燥が気になった時の救世主だと思います。
これを塗った後に化粧水などのいつものお手入れをするだけなので、無理せずに使い続けることができます。
いきなり購入するのに抵抗がある方は、ミニサイズのお試しのものも販売しているので、まずは少し使用してみるのもおすすめします。

TIRTIR/マスクフィットシリーズ

クッションタイプのファンデーションです。
肌にピタッと密着して長時間崩れません。
カバー力もあるので、シミなどが気になる方におすすめです。
TIRTIRは化粧下地も一緒におすすめします。
とにかくどれも持続力があるので、小さな子どもとのお出かけ中や、外出先でお化粧が直せない時にも安心です。

ラ ロッシュ ポゼ/UVイデア XL プロテクショントーンアップ クリア

UV対策しながら肌を自然にトーンアップしてくれるクリームです。
ファンデーションと化粧下地がいらないので、かなりの時短になります。
肌がきれいに見えるのに加え、石鹸で落とすのも簡単なのでおすすめです。

Fino/プレミアムタッチ新党美容液ヘアマスク・ヘアオイル

洗い流すトリートメントと、タオルドライした髪や乾いた髪に使えるヘアオイルです。
産後、忙しくてなかなか美容院に行けない時でも、この二つを使えばなめらかにまとまる髪を保つことができます。
ドラッグストアやドン・キホーテでも簡単に購入でき、長持ちするのでコスパも最強です。

ケイト/リップモンスターシリーズ

つけたてのきれいな発色がずっと持続し、唇も荒れないすごくおすすめの口紅です。
唇から蒸発する水分を活用して、密着ジェル膜に変化する色持ち技術だそうです。
朝塗ってからマスクをしても、飲食をしても色味を保ってくれます。
あまり化粧をしていなくても、口紅をつけているだけで顔がパッと明るく見えるのでおすすめです。
いろいろな色味があるので、ぜひお気に入りを見つけてみてください。

まとめ

子育てで忙しいママの美容とスキンケアについてご紹介しました。

とにかく産後は時間に追われ、日々忙しく過ごすことが多いと思います。
なるべく時短アイテムを駆使して、楽にケアできる方法を選びましょう。
無理なくできることから、ぜひ生活の中に取り入れてみてください。